「家で簡単にできる猫背改善方法、バスタオル編」
皆さん、こんにちは！！山科区小野にある
やましなおの整骨院の田中です＾＾
前回、「あなたはどの猫背のタイプ！？」
というお話をさせてもらいました。
皆さんはどの猫背のタイプでしたか！？
まだ見てないよーって方は、最後にリンクを
貼っておくので、そちらを先に見てもらうと
より分かりやすいので、
ぜひ、お読みくださいね＾＾
今回は、前回の内容の続きで
「家で簡単にできる猫背改善方法、バスタオル編」を
ご紹介していこうと思います。
バスタオル一つで、簡単にできるので、
チャレンジしてみてくださいね＾＾
もくじ
寝ながらバスタオル猫背改善！！
バスタオルを約二折りし、
ぐるぐるとバスタオルを巻いてください＾＾
巻いたバスタオルを、腰から背骨に向かって
当てながら上向きで寝てみてください！！！！
そうすると腰から肩まわりの筋肉が
伸びてきます。
「肩から猫背タイプ」「腰、背中から猫背タイプ」
の方に効果的ですよ！！＾＾
同じバスタオルを、そのまま首の後ろに
あてて上向きで寝てみてください！！！！
そうすると首の後ろの筋肉が
伸びると思います。
「首から猫背タイプ」の方に
効果的ですよ！！＾＾
１分～２分バスタオルを、当てると効果的ですよ！！
座りながらバスタオル猫背改善！！
同じように、バスタオル約二折りし
ぐるぐるとバスタオルを巻いてください＾＾
巻いたバスタオルを、いつも
座っているイスに置き、お尻の下に
当て座ります！！
そうすると、姿勢が前かがみにならず、
体のバランスを取りながら座れるので、
猫背改善につながります。
こちらは、どの猫背のタイプにも
効果的ですよ！！！
テレビを見ている時や
リラックスされている時に
やってみてくださいね＾＾
まとめ
猫背から、体に起こる悪い影響は
かなり多いです。
普段の姿勢の意識を少し変えるだけで、
体に良い事がたくさんあります＾＾
他にも、猫背を改善する方法は
たくさんあるので、今後ご紹介する予定なので
是非参考にしてみて下さいね！！
最後までお読みいただきありがとうございました！
あなたはどの猫背のタイプ！？↓↓↓↓
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