O脚を改善するために大切な内ももの筋肉（内転筋、ないてんきん）について
皆さん、こんにちは＾＾
やましなおの整骨院の田中です!!
早速ですが、前回のブログでは、
”O脚の様々な疑問に詳しく解説”
をしていきました(‘ω’)ノ
まだ、ご覧になられていない方は、
ぜひお読みください＾＾
O脚を改善するために大切なのは、
つまり！！！内ももの筋肉（内転筋、ないてんきん）です(^^♪
・そもそも内転筋（ないてんきん）とは何か！？
・どういう役割があるか！？
などわからない方も多いと思います。
ここでは内転筋の説明と、大切なポイントを解説していきます(*^^*)
もくじ
内転筋とは
一般的に内ももの筋肉と言われているのが内転筋（ないてんきん）で、
開いた足を内側に閉じたり、骨盤を正しい位置に保つ働きがあります。
日常生活では、
・歩く
・走る
・しゃがむ
・立ち上がる
などどの動作があり、”かなり大事な筋肉”です！！
内転筋（ないてんきん）が衰えると”足を閉じる力が弱く”なり、
外に膝の関節、骨盤がゆがんでしまう
ことでO脚に繋がってしまうのです・・・・・
骨盤を支えている内転筋（ないてんきん）
立っているときや、歩いている時は、
２本の足で骨盤を支えています。
骨盤を大きく支えているのが、
O脚にも、もちろん関係している
この内転筋！！！！！！！！！
股関節を中心に支えて保つために
内転筋はかなり重要とされています。
・骨盤がずれているような感じがある・・・・
・背骨が歪んでいるのかな！？
と感じる方が多いと思います！！
もちろんその原因は、関節にある場合もありますが、
この、”内転筋”が大きな原因でもあったりするんですよ！！！！！
ストレッチ、トレーニングを紹介していく前に、
この”内転筋”の大切を知っておいてほしく！！！！！
紹介していきました！！！
次回、まず最初に、”O脚を改善するためのストレッチ編”
解説していきます！！！！！！！
治療師、田中が悩みに悩んで考えた、
O脚を改善するためのストレッチ
”簡単かつ、なにより継続しやすい”
ものを”厳選”して紹介していきます!(^^)!
最後までお読みいただきありがとうございました！！