青あざを内側から早くキレイに治すための方法！！　食べ物　編

皆さんこんにちは！

山科区小野にある、

やましなおの整骨院の田中です＾＾

早速ですが、

・打撲の原因や症状

・打撲の応急処置

を前回、前々回のブログでお話ししました(‘ω’)ノ

まだ読まれていない方は、

ぜひご覧ください！！

打撲を早く、キレイに治すのは

”正しい応急処置”や、”施術”が大前提ですが、

当院の利用者様から、

”青あざをキレイに治してくれる食べ物って無いですか！？”

というご質問を頂きました(^^♪

凄く大事なことですね(*^^*)

”青あざを内側から早くキレイに治すための食べ物”

を紹介していきます＾＾

ビタミンC

私たちにとって大事な”ビタミンC”ですが、

実は”血管や血液に対しても重要な働きをしています”

血管の壁を強くし、

外からの刺激があったときに血液を漏れにくくしてくれるのです！

また、青くなろうとする皮膚を抑えてくれるのも

”ビタミンC！！”

これらの効果によって”青あざ”が出来にくく、

”治りが早くなる”というわけです(^^♪

ビタミンCを多く含む食材

・レモン

・キウイ

・ジャガイモ

・パプリカ

・ブロッコリー

ビタミンｋ

”ビタミンK”はあまり聞き馴染みのない栄養素ですよね！？

実は血液を凝固（固まらしてくれる）という大事な働きがあります！！

この栄養素が不足すると、内出血した際に血液が漏れ出しやすく、

”大きな青あざ”になりやすいのです！！

また、ビタミンｋは、ビタミンｃと同じように、

皮膚の再生に優れています♪♪

ビタミンKを多く含む食材

・納豆

・ホウレン草

・しそ

・パセリ

・モロヘイヤ

まとめ

・打撲の原因や症状

・打撲の応急処置

・青あざを内側から早くキレイに治すための方法（食べ物）

を連続して紹介していきました＾＾

前回のブログでもお話しせましたが、

青あざの原因は打撲・打ち身がほとんどです！

ただ、心当たりのない青あざが頻発する場合は、

血液の病気の可能性があるので注意が必要です！！

どちらにしても、まずは専門機関にするのが大事ですね(*^^*)

最後までお読みいただきありがとうございました！！