夜中に腰が痛くて目が覚める方必見！！ ”対処法”
皆さんこんにちは！ 山科区小野にある、
やましなおの整骨院の田中です＾＾
前回のブログでは、
夜中に腰が痛くて目が覚める”原因”
をお伝えしました。
まだご覧になられていない方は、ぜひお読みください＾＾
今回は、夜中に腰が痛くて目が覚める”対処法”を
少し復習しながらお伝えしていきますね！！！
もくじ
夜中に腰が痛くて目が覚める方必見！！ ”対処法” その１
まず最初に、夜中に腰が痛くて目が覚めてしまう原因を
よくするために大事なポイントがあります！
・炎症を早く取ること
・熱感を取ることが必要です。
腰の炎症
腰が炎症を起こしている場合は、
ぎっくり腰のケースがほとんどです・・・
ぎっくり腰は、状態と、個人差がありますが、
”１～２週間ぐらいで痛みが軽減されることが多いです。”
なり始めの痛みが１番強い時期に放置せずに、
腰の施術を受けるようにしましょう！！
”腰の炎症”が取る事ができれば、
夜に痛みで目が覚めるということもなくなります。
熱感
次に大事なポイントが、
”腰の熱感”をとることです。
腰の熱感がある状態とは、
”筋肉の繊維が痛めている状態です。”
筋肉の繊維が痛めている状態で寝ようとすると、
寝がえりの際に痛みで目が覚めたり、
ジッとしていても重みを感じてしまい、
腰に違和感を感じ、目が覚めてしまう原因になります。
熱感を感じたら、我慢をせずに
しっかり腰の施術をするのが大事ですよ！！
夜中に腰が痛くて目が覚める方必見！！ ”対処法” その２
身体を冷えない状態にする
特に、夜に身体が冷えにくい状態にするためにも、
お風呂に入ってから布団に入るまでの時間をなるべく短くしましょう。
・４１℃ぐらいのお湯にゆっくり浸かる
・お風呂後１時間ぐらい経ってから寝る
がおススメです＾＾
夜中に腰が痛くて目が覚める方必見！！ ”対処法” まとめ
腰痛で夜に目が覚める時の改善法について解説してきました。＾＾
主な原因として、
・腰の炎症
・腰の熱感
・身体の冷え
がありました！！
無理のない範囲で、生活習慣の見直しも必要ですね＾＾
腰が痛くて目が覚めるのに、その状態を放置するということだけは避けてほしいので、
少しでも早くに良くなるように行動してください♪
是非当院でもご相談下さいね^_^
最後までお読みいただきありがとうございました。