肩の事を理解しましょう！

皆様こんにちは、やましなおの整骨院の安田です。
今回は利用者様から肩周りの筋肉についてご質問を受けたので紹介していきたいと思います。
皆様は回旋筋腱板という言葉を聞かれたことはありますでしょうか？
ほとんどの方はご存知ないのではないでしょうか？
ただこの回旋筋腱板は肩を動かす上で非常に大事な部分なのです。

回旋筋腱板

回旋筋腱板は４つの筋肉を合わせた総称です。

① 棘上筋（きょくじょうきん）
肩甲骨から上腕骨に付着しています。
腕を横に上げる時に働く筋肉です。

② 棘下筋（きょっかきん）
肩甲骨から上腕骨に付着しています。
腕を外向きに捻る時に働く筋肉です。

③ 肩甲下筋（けんこうかきん）
肩甲骨裏側から上腕骨に付着しています。
腕を内向きに捻る時に働く筋肉です。

④ 小円筋（しょうえんきん）
肩甲骨の外側から上腕骨に付着しています。
腕を外向きに捻る時に働く筋肉です。

この回旋筋腱板をいい状態で保たせることは肩の痛みや、動きにくさを出さないためにも非常に大切です。
少し筋肉の事を知っておくだけで予防ができますので参考にしてみてください。
詳しくお聞きになりたい方はお気軽にご相談ください。