肉離れの原因と症状について
皆さんこんにちは^ ^
山科区小野にある
やましなおの整骨院の田中です！
早速ですが、
皆さん”肉離れ”とはご存知でしょうか！？
肉離れという言葉は聞いたことがあるけど、実際どういう症状なの？
と思われる方もいらっしゃることでしょう^ ^
また肉離れを起こすと、ブチッという不快な音と主に、猛烈な痛みに襲われます。
できれば肉離れを起こさないのがベストですが、
万が一“肉離れ“を発症した場合、どのように対処すればよいのでしょう？
なので、今回のブログはまず最初に
肉離れの原因と症状は何なのか？
を解説していきたいと思います^ ^
もくじ
どうしてなるの？
肉離れは、主に日常生活で、“踏ん張る動作”や”切り返しの動作”
を行うときに発生します。
少し専門的な話になるのですが、筋肉が収縮している時に伸展動作（筋肉を伸ばすこと）
を強いられると肉離れが発症しやすくなるんですよ(>_<)
症状は？
肉離れを起こした場合、ブチッという音とともに激しい痛みが生じます。
筋肉の繊維が断裂してしまうのです。
また、時間がたつと患部に大量の内出血が見られます。
筋繊維が断裂することによって肉離れが起こるということですが、
なぜ筋繊維が断裂しやすくなってしまうのでしょうか！？
身体が硬い
肉離れの原因としては、身体が硬いこともあげられます。
例えば、股関節が硬いと太ももの筋肉に余計な負担がかかってしまため、
肉離れを起こしやすくなるのです。
負担の蓄積
負担が蓄積していると、筋肉の柔軟性が失われてしまいます。
その結果、筋肉に負荷がかかったときに筋繊維が断裂しやすくなります。
身体の冷え
冷えも肉離れの原因の1つです。冷えると筋肉が硬くなるため、断裂を起こしやすくなります。
運動前にストレッチや、終わった後にも柔軟が重要と言われるのはそのためですね(^^)
筋肉の緊張
関節を動かすときには、筋肉と連動して動きます。
筋肉が緊張してしまうと、無理矢理、関節が筋肉を引っ張ったり、伸ばされたりするので、
筋肉が緊張していると筋繊維を断裂するリスクが高まるのです。
まとめ
”肉離れ”は個人差がありますが、
痛みはかなりきついですし、
早く対処をしないと、治りも遅くなりますし、
再発してしまう可能性もありますので
素早く対応が必要になってきます。
次回は、”肉離れ”の対処法について細かく
説明していきますね＾＾
最後までお読みいただきありがとうございました！！