やましなおの整骨院スタッフがおススメする、O脚を改善する体操、ストレッチ
皆さん、こんにちは＾＾
やましなおの整骨院の田中です♪♪
今回のブログの内容は前回の続き(^^♪
・o脚を改善したいけど、自分で何をしたら良いのか分からない。
・色々なo脚の改善体操、ストレッチがあり、
どれをしたらいいか分からない。
そんな、”o脚でお困りの方”に、
私、治療師田中が、数あるO脚を改善する体操、ストレッチから厳選した
o脚改善体操、ストレッチを
お伝えしていきます^_^
前回のブログで、
・O脚に対しての様々な疑問や解説
・O脚を改善するためには”内転筋”がかなり需要
から、今回のブログを見て頂ければ分かりやすいと
思います＾＾
ぜひご覧ください(^^♪
では、早速
やましなおの整骨院スタッフがおススメする、O脚を改善する体操、ストレッチ
を紹介していきますね♪♪
もくじ
やましなおの整骨院がおススメする、O脚を改善する体操、ストレッチ
その１
①まず仰向けに寝ます。
②両膝を立てて、丸めたタオルやボールを
両膝に挟んでください！！
挟みやすい方で大丈夫です＾＾
③この状態で10秒間挟んだ状態を
キープしてみてください
これを3セット行います＾＾
O脚を改善するための、”内転筋が”働き
膝の関節と”内転筋”が連動し
o脚の改善に繋がります。
その２
①外側に足を向けて、
このように座ります！
②手を膝につけた状態で、お尻を上げて下さい
これを１０秒キープしてください！
o脚ストレッチは、
TVで何度も紹介されていたので、
結構有名な“o脚改善ストレッチ”
なんですよ！！
まとめ
いかがでしたか！？♪♪
今回は、やましなおの整骨院スタッフがおススメする、O脚を改善する体操、ストレッチ
を紹介していきました＾＾
O脚の状態によっては、個人差がありますし、
原因が”骨盤”からくるO脚もあります。
１人で悩まずに、ぜひ専門機関にご相談ください。
当院でも、O脚を改善する施術や相談はさせて頂きます＾＾
O脚で悩まれている方が少しでも改善されますように☆☆☆
最後までお読みいただきありがとうございました(^^♪