正しい低反発マットレスの使い方を知っていますか！？
皆さんこんにちは！
山科区小野にある
やましなおの整骨院の田中です^_^
早速ですが、
低反発マットレスと聞くと、
“身体にかかる負担”が少ないように感じませんか？
家具屋さんの寝具コーナーで実際に寝てみると、ほんとに心地いいんです！笑
身体にかかる負担が少ないと聞いて、
特に“腰痛の方“はよかれと思って買ってしまう方が多いです!
ですが、低反発マットレスに変えてから朝起きるとなぜか、
“腰が痛いという方が結構おられます。”
また、身体に良いと聞いてただ単に使っている方もおられると思います。
・そもそも、低反発ってなんなの？
・なんで、腰に良くないのか？
その理由を解説していきます^_^
前回のブログから、マットレスを
変えようと思っている方！
もしくは、低反発マットレスを
使っている方！
参考にしてみてください^_^
もくじ
低反発マットレスの”低反発”とは
”反発する力が弱いので身体が沈みやすいということになります”
身体全体が沈んでしまうのですが、
”特に腰の部分や体幹は身体の中で一番重たい部分”
なので最もよく沈みます。
寝ている間に腰が沈んだ状態が維持されると、
腰負担がかかり朝起きた時に腰痛になりやすいのです！！
また、低反発マットレスの場合では沈んでしまうために、
その分、枕選びも難しくなってきます。
枕も合っていないと肩まわりの筋肉の負担につながり、
また”首痛の原因になります”
正しい枕選びもまたブログで紹介していこうと思います＾＾
また、身体が沈んでしまうということは、
”それだけ寝返りを打ちにくくなるということです。”
寝返りを打つことで身体の血流の循環を良くし、筋肉が回復する
仕組みになります。
それができないとなると十分に身体に血液が巡りません。
こうなると痛みや身体の負担が大きくなるばかりです。
寝ることによって身体の疲れを回復させるのが目的なのに、
寝返りを打てないということは、
寝ながら身体を悪くしているということにもなります。
ですので特に”腰痛の方や、身体に違和感を感じる方”は、
あまり沈みすぎる”低反発のマットレス”は避けるべきです。
低反発マットレスの良い点
もちろん、低反発マットレスにも良い点があります！
寝た時の心地よさはとても優れています!!
寝てみた方はわかるかと思いますが、
寝た時にゆっくり沈んで身体が包み込まれるような感覚は
すごく気持ちいいです＾＾
そしてなにより、
”身体にかかる圧力が分散されやすいです”
すごく硬い布団で寝てしまうと、
身体の一点に圧力がかかってしまいます。
ですが、低反発になると身体全体が沈み込むために圧力が分散されます。
なので、リラックス効果は大いにあります！
寝ぞうが悪い方はオススメなんですよ^_^
まとめ
低反発マットレスは、
”すごく寝心地がいいので腰痛にも良さそうに思ってしまいがちです。”
よかれと思って低反発に変えたものの、
逆に腰痛が悪化したという方がよくいます。
低反発マットレスは、
寝返りがしにくくなるため、
・特に腰痛で悩んでいる方はオススメしない
・身体にかかる負担が分散されるので、
リラックス効果には期待できる
ぜひ参考にしてみて下さい^_^
最後までお読みいただきありがとうございました！