デスクワークの方必見！デスクワークで肩の痛みが多い理由

皆さんこんにちは！　山科区小野にある、

やましなおの整骨院の田中です＾＾

“早速ですが、皆さんは１日でどれぐらい
パソコンを使いますか！？”

１日８時間、ひどいときにはそれ以上！？

パソコンに向かっている方は“肩の痛みに悩まされている方”が
多いと思います（涙）

パソコンが普及したことで大変便利になりましたよね！

しかし、パソコンを使うことによって“肩の痛み”や、
体に支障をきたしてしまう方が多くなりました。

また、“肩の痛み”がでてきてしんどくなってくると、
仕事に集中できずに作業効率が落ちてきてなんてことも・・・（涙）

そうなると、仕事時間はさらに増え、“肩の痛み”が
ますますひどくなりますよね・・・・・・

当院でも肩の痛みでお困りの方がたくさんおられます。

そして、肩の痛みは、

“デスクワークをしている方に多いのです”

そこで今回は、

“デスクワークの方必見！なぜデスクワークで肩の痛みが多いのか！？”

理由を紹介していきます。

ぜひ最後までお読みくださいね＾＾

デスクワークの方必見！デスクワークで肩の痛みが多い理由 その１

画面や書類に集中すると、だんだん頭の位置が、
前に近づいていく事がよくあります。

そうすると、パソコンの画面や書類をみることで

”猫背の姿勢”になりますよね！？

猫背の状態から、

”頭が前に出て肩や首の筋肉に負担がかかりやすくなり、

肩回りの筋肉が緊張して、肩の痛みの原因に繋がります。”

デスクワークの方必見！デスクワークで肩の痛みが多い理由 その２

デスクワークでは、

キーボードでタイピングやマウスを
長時間作業をしますよね・・・

キーボードでタイピングをすると

だんだん肩が内側に入ってきます。

このような状態を“巻き肩といいます。”

“巻き肩”になることによって、肩回りの
筋肉が緊張して、肩の痛みの原因に繋がります。

デスクワークの方必見！デスクワークで肩の痛みが多い理由 その３

デスクワークで、一番多いのは

”長時間同じ姿勢で座っていることです。”

長時間同じ姿勢は、本当に辛いですよね・・・

パソコンや書類を見るのと同じで
だんだん猫背の姿勢になってきます。

またその状態から、長時間同じ姿勢を保つことによって
肩回りの筋肉が緊張し肩の痛みに繋がります。

デスクワークの方必見！デスクワークで肩の痛みが多い理由　まとめ

今回は、なぜデスクワークで肩の痛みが多いのかを
紹介させてもらいました＾＾

その原因は、

”パソコンの画面や書類、タイピングや長時間同じ姿勢が
デスクワークで肩の痛みが多い理由がほとんどです。”

最後に、これらの理由にとある共通点があります。

それは・・・・・・“姿勢の悪さ”です！

“姿勢に気をつけることができれば
肩の痛みを予防することができます。”

なので、次回のブログは、

”デスクワークの方必見！肩の痛みを予防する正しい座り方”

を紹介していきますね＾＾

最後までお読みいただきありがとうございました＾＾