ラジオ体操は体にいい！

皆様こんにちは、やましなおの整骨院の安田です。
今回はラジオ体操がどれだけ体の構造をもとに考えられたかをお伝えしていけたらと思います。
まずラジオ体操は第一、第二があります。

ラジオ体操第一と第二の違い

ラジオ体操第一は体全体の関節筋肉をしっかりと使った体操になりますので体のバランス、柔軟性を向上にはもってこいです。
日常生活動作を行う前にラジオ体操をすることは非常にいいことですね。

ラジオ体操第二は筋力強化につながります。
第一はウォーミングアップの構成になっているのに対して、第二はそれを生かして筋力強化をする構成になっています。

このようにラジオ体操と言っても第一と第二で体に対してどのような目的で行うのかが違うのでラジオ体操をするだけでも非常にいいですね。
短時間でできるという点もラジオ体操の良さです。
多くの方が子供の頃にラジオ体操をされたと思いますがやはり子供の頃に学んでいることは大人になっても大事なことだらけですね。
皆様もお忙しいとは思いますが是非やってみてはいかがでしょうか。
お体の事でお困りのことがありましたらお気軽にご連絡下さい。